แก้ อาการ รองช้ำ
- แก้อาการ รองช้ํา ด้วย ตัว เอง
- 6 ท่าบริหารสำหรับโรครองช้ำ
- 9 วิธีรักษาโรครองช้ำ อาการเจ็บอุ้งเท้าย้ำซ้ำๆที่ไม่ได้ไกลตัวอย่างที่คิด!! :: Fiercebook
- “รองช้ำ” คืออะไร? แก้อย่างไร? - Active Generations
- 9 วิธีบรรเทาอาการรองช้ำ เพื่อการก้าวอย่างมั่นใจ - พบแพทย์
อ่านแล้ว 124, 347 ครั้ง ตั้งแต่วันที่ 26/06/2562 อ่านล่าสุด 3 นาทีที่แล้ว Scan เพื่ออ่านบนมือถือของคุณ หากใครเคยมีอาการปวดเสียวแปล๊บๆ บริเวณส้นเท้าขณะที่เริ่มเดินหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า...... ใช่แล้วค่ะนั่นคืออาการของโรครองช้ำตามภาษาชาวบ้านหรือโรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบนั่นเอง บทความนี้ผู้เขียนจะพาทุกท่านไปทำความรู้จักกับอาการของโรครองช้ำและวิธีการรักษากันค่ะ พังผืดใต้ฝ่าเท้าหรือ plantar fascia คืออะไรและอยู่ตรงไหน???
แก้อาการ รองช้ํา ด้วย ตัว เอง
เชื่อว่าสาวๆหลายคนคงคุ้นเคยกันดีกับชื่อโรคที่เรียกว่า โรครองช้ำ ที่จะเป็นในหมู่สาวๆ แถมยังรักษาให้หายขาดยากมากกก อาการหลักของการเป็นโรครองช้ำคือจะมีอาการเจ็บที่ส้นเท้าและลามไปถึงฝ่าเท้า โดยอาการของโรคนี้ถ้าถามว่าร้ายแรงไหม ไม่ได้ร้ายแรงอะไรมากค่ะ แต่มันจะออกแนวเรื้อรัง เช่น ตอนเราตื่นนอนตอนเช้าแล้วเราเดินก้าวแรกของแต่ละวัน ก็จะมีอาการเจ็บปี๊ดด!! ซึ่งมันไม่ดีเลยค่ะสาวๆ เพราะนั้นบ่งบอกว่า ร่างกายกำลังเตือนเราให้เรากลับมารักษาตัวเองได้แล้ว วิธีการป้องกันและรักษาจะมีอะไรกันบ้างไปชมกันเลยค่ะ 1. พยายามหลีกเลี่ยงการยืนนานๆ (Photo credit:) การที่เรายืนนานๆจะทำให้เท้าเราต้องแบกรับน้ำหนักตลอด เพราะฉะนั้นจึงเสี่ยงต่อการที่เราจะมีอาการอักเสบบริเวณช่วงอุ้งเท้าของเราได้ และโรคนี้มักจะพบได้กับคนที่ต้องทำงานที่ต้องยืนในระหว่างวันเป็นเวลานานๆ เกินกว่า 8 ชั่วโมงเป็นส่วนมาก เพราะอย่างนี้สาวๆคนไหนที่ต้องยืนเป็นเวลานานๆควรหยุดพักบ้างนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเท้าเรา 2. ควบคุมน้ำหนัก ใครว่าการลดน้ำหนักทำเพื่อความสวยความงามอย่างเดียวละคะ การที่เราลดน้ำหนักได้ แน่นอนเป็นสิ่งที่ดีค่ะ เพราะน้ำหนักตัวที่เยอะเกินไปจะทำให้เท้าของเราต้องแบกรับน้ำหนักที่เยอะเกินไป อาจก่อให้เกิดพังผืดที่เป็นสาเหตุของฝ่าเท้าอักเสบ เราอาจควรควบคุมน้ำหนักโดยการออกกำลังกายเพื่อไม่ให้เท้ารับน้ำหนักมากเกินไปนะคะ 3.
6 ท่าบริหารสำหรับโรครองช้ำ
- Windows 10 fpp ราคา plus
- 6 ท่าบริหารสำหรับโรครองช้ำ
- เลขเด็ดฝันเห็นอวัยะวะเพศเด็กผู้ชาย ทำนายฝันอวัยะวะเพศเด็กผู้ชาย แม่นๆ
- ป้าย รับ สมัคร เรียน
- [Key: E] คิดถึง - SILLY FOOLS (Backing track สำหรับกีตาร์) By NomWheels | Backing Tracks เพลงไทย
- ตาราง สอบ nt 2559 tv
- สล็อต แจก เครดิต ฟรี ไม่ ต้อง ฝาก ถอน ได้ สืบทอด มรดก ร้อย
- แมนยู VS พาเลซ : พรีวิว ฟุตบอลพรีเมียร์ลีก 2021/22 (ลิ้งก์ดูบอลสด)
- 9 วิธีบรรเทาอาการรองช้ำ เพื่อการก้าวอย่างมั่นใจ - พบแพทย์
- รวมเพลงไตย - YouTube
- Manga 18 ไทย 2021
9 วิธีรักษาโรครองช้ำ อาการเจ็บอุ้งเท้าย้ำซ้ำๆที่ไม่ได้ไกลตัวอย่างที่คิด!! :: Fiercebook
“รองช้ำ” คืออะไร? แก้อย่างไร? - Active Generations
090-654-4269 อ้างอิงจาก 1. StayWell (2019). Understanding Plantar Fasciitis. 2020, October 8] 2. Nikko Kim (2019). Treating the Achilles tendon. 2020, October 6] 3. Mayo's Clinic Staff. (2019). Plantar fasciitis.. [2020, October 6] 4. ชาญวิทย์ ปรีชาพาณิชพัฒนา (2020). 12- ความลับของการนวดฝ่าเท้า และกดจุดฝ่าเท้า.. [2020, October 5]
9 วิธีบรรเทาอาการรองช้ำ เพื่อการก้าวอย่างมั่นใจ - พบแพทย์
Plantar Fasciitis: Etiology and treatment. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy. 1999; 29(12):756-760. Orchard J. Plantar Fasciitis. BMJ. 2012; 345(e6603):35-40. Sonu P, Aman. Indian Journal of Physiotherapy and Occupational Therapy. 2015; 9(1):54-58. บทความที่ถูกอ่านล่าสุด อ่านบทความทั้งหมด ข้อจำกัดด้านลิขสิทธิ์บทความ: บทความในหน้าที่ปรากฎนี้สามารถนำไปทำซ้ำเพื่อเผยแพร่ในเว็บไซต์ หรือสิ่งพิมพ์อื่นๆ โดยไม่มีวัตถุประสงค์ในเชิงพาณิชย์ได้ ทั้งนี้การนำไปทำซ้ำนั้นยังคงต้องปรากฎชื่อผู้แต่งบทความ และห้ามตัดต่อหรือเรียบเรียงเนื้อหาในบทความนี้ใหม่โดยเด็ดขาด และกรณีที่ท่านได้นำบทความนี้ไปใช้ในเว็บเพจของท่าน ให้สร้าง Hyperlink เพื่อสร้าง link อ้างอิงบทความนี้มายังหน้านี้ด้วย