ออกกำลังกายให้บ่อยขึ้น การออกกำลังกายนั้นไม่เพียงช่วยให้น้ำหนักลดและสลายไขมันเท่านั้น แต่การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมจะช่วยให้เลือดภายในร่างกายไหลเวียนได้ดีขึ้น เมื่ออวัยวะและระบบต่าง ๆ ได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่อยู่ภายในเลือดอย่างเพียงพอก็จะช่วยให้ระบบสืบพันธุ์และระบบต่าง ๆ ทำงานได้ดีขึ้น ไม่เพียงเท่านี้ น้ำหนักและระดับไขมันที่ลดลงอาจบรรเทาอาการและฟื้นฟูร่างกายจากความเสียหายที่เกิดขึ้นจากโรคอ้วน ซึ่งอาจส่งผลดีต่อระบบสืบพันธุ์ด้วย อย่างไรก็ตาม ไม่ควรโหมออกกำลังกายหนักมากเกินไป เพราะอาจเป็นผลเสียต่อร่างกาย 7. หยุดพฤติกรรมทำร้ายสุขภาพ ทราบโดยทั่วกันว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ ไปจนถึงการใช้สารเสพติดทุกชนิดส่งผลเสียโดยตรงต่อสุขภาพร่างกาย รวมไปถึงระบบสืบพันธุ์และการตั้งครรภ์ด้วย เพราะสารประกอบอยู่ในสารเสพติดไม่เพียงแค่ลดโอกาสในการตั้งครรภ์ แต่ยังเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์จนอาจทำให้เกิดการ แท้ง หรือพิการแต่กำเนิด ดังนั้น การหยุดพฤติกรรมทำร้ายสุขภาพและไม่ใช้สารเสพติดเหล่านี้จึงเป็นวิธีทำให้ท้องง่ายขึ้น 8.
กินอะไรให้ท้องเร็ว ท้องง่าย อยากมีลูกมากต้องทำยังไง กินอะไรให้ท้องเร็ว สำหรับคนที่อยากมีลูกมากๆ อยากลองวิธีธรรมชาติ ต้องเริ่มจากการบำรุงร่างกายด้วยอาหารการกินค่ะ เพราะถ้าร่างกายแข็งแรง อวัยวะสืบพันธุ์แข็งแรงพร้อมที่จะมีลูกน้อยก็จะทำให้คุณท้องได้ง่ายขึ้น และยังท้องคุณภาพไม่เสี่ยงแท้ง อาหารที่กินแล้วท้องง่ายมีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ 1. กล้วย ในกล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียม และวิตามินบี 6 ซึ่งมีส่วนช่วยในการในการบำรุงกายของทั้งะพศชายและเพศหญิง ช่วยให้อสุจิในเพศชาย และไข่ในเพศหญิงแข็งแรง สามารถปรับสมดุลของฮอร์โมนการตั้งครรภ์ได้ อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างระบบประสาททางสมองและกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ขางร่างกาย 2. ถั่ว ถั่ว ไม่ว่าจะเป็นถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วปากอ้า ถั่วแขก ถั่วพู เป็นอาหารที่เต็มไปด้วยโปรตีน และธาตุเหล็ก เหมาะสำหรับเป็นอาหารเพิ่มความฟิตให้กับคุณผู้หญิง เพราะถั่วจะช่วยปรับสมดุลการผลิตไข่ของเพศหญิงให้แข็งแรง แถมยังช่วยในเรื่องของการสืบพันธุ์ของผู้หญิงให้มีบุตรง่ายขึ้นได้ดีอีกด้วย 3. ขนมปังไม่ขัดสี ในขนมปังสีน้ำตาลที่เราเห็นกันเป็นประจำ เรียกว่า คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งข้อดีของขนมปังชนิดนี้คือมันจะใช้เวลาในการย่อยนาน จึงช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินให้คงที่ เนื่องจากหากระดับของอินซูลินเพิ่มขึ้นอาจไปรบกวนการผลิตฮอร์โมนสืบพันธุ๋ได้ ดังนั้นสาวๆ ควรกินข้าวกล้องหรือข้าวไม่สี ขนมปังไม่ขัดสี แทนที่ข้าวขาวหรือขนมปังขาวจะช่วยให้ตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้นค่ะ กินอะไรให้ท้องเร็ว 4.